Vela

Les conclusions s’extreuen de (i) una revisió de la literatura científica existent, que és escassa, (ii) informació recollida de llocs web de vela especialitzats on els navegants comparteixen la seva percepció sobre els beneficis per a la salut de la vela i (iii) el coneixement (percepcions) d’instructors de vela experimentats que fa més de 10 anys que naveguen i ensenyen vela lleugera a principiants dins les aigües del parc natural de Cap de Creus. En total varen ser 7 instructors de vela que van respondre a través d’entrevistes personalitzades diferents preguntes sobre la seva percepció dels efectes potencials de la navegació amb vela en la salut i el benestar de les persones. Es va tenir en compte tant les persones sanes com les que presentaven diverses condicions mèdiques.

Aquests qüestionaris van proporcionar informació de primera mà de professionals amb experiència sobre els possibles vincles entre la navegació a vela a mar i la salut i el benestar de les persones. Hom creu habitualment que la navegació a vela és una activitat molt favorable per al benestar tant de persones sanes com de persones amb discapacitats físiques o malalties mentals. Tanmateix, és necessària una investigació addicional per comprendre els veritables avantatges de la navegació per a la salut i el benestar de les persones que naveguen a vela. Els pocs estudis científics publicats revelen que la qualitat de vida tant de persones sanes com de pacients amb diverses afeccions mèdiques, que consideren tan aspectes físics (inclòs dolor) com aspectes mentals / emocionals / psicològics, milloren després d’un curs de vela. Tot i això, aquests estudis plantegen moltes qüestions que necessiten més investigacions.

Salut mental

Aquests qüestionaris van proporcionar informació de primera mà de professionals amb experiència sobre els possibles vincles entre la navegació a vela a mar i la salut i el benestar de les persones. Hom creu habitualment que la navegació a vela és una activitat molt favorable per al benestar tant de persones sanes com de persones amb discapacitats físiques o malalties mentals. Tanmateix, és necessària una investigació addicional per comprendre els veritables avantatges de la navegació per a la salut i el benestar de les persones que naveguen a vela. Els pocs estudis científics publicats revelen que la qualitat de vida tant de persones sanes com de pacients amb diverses afeccions mèdiques, que consideren tan aspectes físics (inclòs dolor) com aspectes mentals / emocionals / psicològics, milloren després d’un curs de vela. Tot i això, aquests estudis plantegen moltes qüestions que necessiten més investigacions.

Salut física

S'han publicat encara pocs estudis sobre els efectes de la navegació adaptada o els efectes positius de la navegació amb vela lleugera sobre la salut física. Un estudi suggereix que la navegació a vela independent pot contribuir a millorar diferents habilitats de persones que pateixen tetraplegia com són la mobilitat, l’estat d’ànim, social funcions de rol, control de lesions, sentiments de depressió, reintegració de la comunitat, resiliència i accés a entorns naturals. Un altre estudi realitzat sobre nens i joves amb una gran diversitat de discapacitats reporta una millora significativa de l’estabilitat del tronc i la millora de la qualitat de vida després del curs de vela. El programa global d’aquest estudi, inclòs el programa virtual / tecnològic i els cursos de vela, va millorar no només aspectes físics (inclòs el dolor), sinó també aspectes mentals / emocionals / psicològics associades a les malalties. Sembla que la navegació a vela millora el benestar físic i social general dels nens i adolescents amb discapacitat física i es podria utilitzar com a part integrant del seu programa de rehabilitació.

Les opinions que es recullen a llocs web especialitzats remarquen que la navegació a vela millora la resistència muscular i la resistència, a més de la salut cardiovascular ja que sembla reduir el risc d'obesitat, hipertensió i altres afeccions cardíaques. També podria ajudar a millorar la flexibilitat, l’agilitat i la concentració i millora la capacitat de concentració d’una persona.

Les percepcions dels instructors de vela entrevistats a Cap de Creus complementen i coincideixen en part amb els resultats trobats a la literatura científica i les opinions en llocs web especialitzats. Les respostes dels instructors de la navegació al qüestionari revelen que la navegació amb vela implica tot el cos, desenvolupa equilibri i agilitat, a més de millorar la força i crear resistència a llarg termini. Els músculs de tot el cos estan en acció, especialment les cames, abdominals i braços. A més, navegar a vela a nivell de competició millora les habilitats relacionades amb la precisió i el perfeccionisme i millora la mobilitat i la coordinació generals.

Malgrat aquests resultats, encara no s’entén del tot el ventall d’efectes positius de la navegació a vela. Continuen sense poder respondre’s moltes preguntes, i caldrà fer més investigacions per proporcionar informació sobre aquest tema.